הכינו ביתכם לקיץ

כך תעברו את הקיץ בשלום – מספר טיפים יעילים שיעזרו לכם להפוך את ביתכם למפלט אולטימטיבי מהחום הלוהט.

רבים מאתנו אוהבים את התחושה הנעימה של לילות הקיץ החמימים בהם הרוח מלטפת את הפנים וכיף להימצא בחוץ ולשתות משקה קר ומרענן.

העניין הוא שלא כל ימות הקיץ מתאפיינים ברוח מלטפת ובמזג אוויר חמים אך נעים. הקיץ שלנו בישראל קשה ביותר, ולכן, חשוב שנתכונן בהתאם ושנכין את הבית לשהות קרירה ונעימה. אז גשו לעבודה, הקיץ כבר מתחיל!

טפלו במזגן כבר עכשיו!

הקפידו לתחזק את המזגן שלכם בצורה נכונה. תוכלו לבצע את התחזוקה באופן עצמאי ופשוט לנקות את המסננים לפי ההוראות של היצרן. מסננים נקיים יאפשרו למזגן לעבוד באופן יעיל ולקרר את החדר בצורה טובה יותר.

יש לנקות את המסננים פעמיים בשנה לכל הפחות – בתחילת החורף ובתחילת הקיץ. לפני שמתחילים בניקוי יש לנתק את המזגן מהחשמל.

כמובן שיש גם לדאוג לניקוי החלק החיצוני של המזגן, אם למשל, צינור הניקוז ממנו יוצאים המים יהיה סתום, המזגן לא יקרר בצורה מיטבית והדבר גם יוביל לבעיות נוספות במזגן.

זכרו שהטמפרטורה המומלצת לקירור הבית היא 25 מעלות צלזיוס, טמפרטורה זו יוצרת תחושה נעימה ומונעת בזבוז חשמל והוצאות גבוהות.

התאימו את רשימת הקניות בסופר

הנוזלים שדרושים לגופינו מגיעים גם מהמזון. ובקיץ מומלץ לצרוך יותר ירקות בצבעים שונים, פירות העונה (אך בכמות מבוקרת משום שהם מכילים סוכר), מוצרי חלב שמכילים מעט אחוזי שומן (בין שלושה עד חמישה אחוזי שומן) ועוד.

נוסף על כך, מומלץ להימנע או להפחית ככל האפשר באכילת מאכלים שמכבידים על מערכת העיכול. תזונה זו, תסייע מאוד בשמירה על  מאזן הנוזלים, הבריאות והמשקל. אז התאימו את רשימת הקניות שלכם במהלך הקיץ כדי שתוכלו לעבור בשלום את העונה החמה.

משקאות קרירים ומפנקים בהישג יד

חשוב לשתות מים בכל השנה, אך במהלך הקיץ חשוב לשתות עוד יותר. כולנו מכירים את התחושה הלא נעימה שמלווה אותנו בקיץ – כשהגוף מזיע וכשאנו חשים עייפות עקב איבוד נוזלים. על ידי שתיית כמות מספקת של מים בקיץ.

מעבר לכך אין כמו משקה צונן ומרענן או שייק עם קרח ולימון תוך כדי שאתם יושבים במרפסת ומשקיפים על הסובלים מחום ברחוב למטה.

הצטיידו בבלנדר כדי שתוכלו להכין משקאות מפנקים, ואם עדיין אין לכם תמי4 תוכלו לרכוש בר מים איכותי שיעזור לכם ולילדים שלכם לשתות יותר מים.

מרחב נקי לתינוקות

במהלך הקיץ, ניתן להניח את התינוקות על הרצפה הקרירה, אך חשוב לדאוג לכך שהרצפה תהיה נקיה ובטוחה (לא צריך להיות סטריליים יותר מדי משום שהדבר עלול לגרום לתינוקות לפתח רגישויות שונות).

מגע עם רצפה קרירה ייצר תחושה נעימה במהלך הימים החמים. יחד עם זאת, יש להיזהר ולא לחשוף את התינוקות לטמפרטורות נמוכות מדי, שכן לפי הרפואה ההוליסטית הקור עלול לפגוע בתהליכים גופניים ונפשיים. כדי למנוע חשיפה לטמפרטורות נמוכות מדי, רצוי לגרוב לתינוקות גרביים גם בקיץ.

מעבר להכנת הבית שישמש למקום מפלט מהשמש החמה, אל תשכחו שקיץ גם נועד כדי ליהנות. מרחו על עצמכם קרם הגנה, חבשו כובע ומשקפי שמש וצאו לבלות בים או בבריכה!