מוזלי עם זרעי צ'יה - ארוחת הבוקר המושלמת: בריאה, טעימה וקלה להכנה

מחפשים ארוחת בוקר טעימה, בריאה וממש קלה להכנה? הגעתם למקום הנכון!

עם זרעי צי'ה שחורים וקטנים המקטינים את הסיכון לסרטן ומחלות, תורמים לדיאטה ומכילים רק טוב, המוזלי שלנו זו המנה הכי קלה וטעימה שתכינו! 

המצרכים (למנה אחת):

יוגורט 1.5% (במתיקות מעודנת) - ניתן להפוך לטבעוני ע"י שימוש במעדן סויה.
שלושה ענבים שחורים ללא גלעין.
אגס שלם.
חצי בננה.
כפית זרעי צ'יה.
חצי כפית ריבת חלב.
* ניתן להוסיף שלושה פקאנים מפורקים.

אופן ההכנה:

תחילה נעביר את תכולת היוגורט מהגביע לקערה עמוקה. לאחר מכן, נסדר את הפירות על היוגורט בצורה הבאה: נחתוך את האגס לריבועים קטנים, את הענבים לרבעים ואת הבננה לפרוסות. נפזר כפית של זרעי צ'יה מעל הכל ובעזרת כפית נפזר ריבת חלב במספר מקומות. ניתן להוסיף מעל המנה פקאן מפורק.

בתאבון!