חדר של מתבגר מהווה מרחב ייחודי שמשמש לא רק כחדר שינה, אלא גם כמקום למידה, פנאי וביטוי עצמי. תאורה מתאימה משחקת תפקיד מכריע ביצירת סביבה תומכת ונעימה, המאפשרת למתבגרים התפתחות וצמיחה.
תכנון נכון של התאורה יכול לתרום למצבי רוח חיוביים, לשיפור יכולת הריכוז והלמידה, ולווסת מחזורי שינה בריאים, שהם חשובים במיוחד בגילאים אלה של שינויים הורמונליים ועומס משימות. לכן, כדאי להתייחס לצרכים הייחודיים של בני הנוער בעת תכנון תאורה למרחבם האישי. לפניכם מספר דגשים חשובים בתכנון תאורה לחדרי הנוער:

שילוב בין מגוון מקורות של אור
כדי ליצור סביבה מאירה ומזמינה, חשוב לשלב מספר מקורות תאורה שונים. התאורה הכללית תספק רקע נעים לחדר, בעוד שתאורת המשימה תאפשר ריכוז באזורי העבודה. תאורת הדגשה תוסיף נגיעות דקורטיביות ותדגיש אלמנטים מרכזיים. שילוב מושכל של סוגי מנורות וגופי תאורה שונים יוצר איזון מושלם בין פרקטיות לאסתטיקה. כדאי גם להתייחס לטמפרטורת הצבע של כל סוג תאורה אשר תיצור את האווירה הרצויה - חמימה ומרגיעה באזורי המנוחה בחדר כמו המיטה, וקרירה ומאירה באזורי העבודה והלימודים.

בבחירת גופי תאורה מעוצבים לחדרו של המתבגר, חשוב לשים דגש על היבטים הקשורים לסגנון האישי והצרכים הייחודיים של הנער או הנערה. להלן מספר טיפים לתכנון תאורה מוצלח בחדר המתבגר: 
נתחיל בכך שאפשר לחבר את העיצוב של התאורה יחד עם הטעם האישי של המתבגר בין אם מדובר במנורות בעלות עיצוב מודרני, גיאומטרי או בסגנון וינטג'. יש לזכור שחדר המתבגר משמש לא רק למנוחה, אלא גם ללימודים, משחקים, בילוי עם חברים ופעילויות אחרות. לכן, חשוב לוודא שהתאורה מספקת אור מספק ומתאימה לצרכים השונים. כדאי לשלב תאורה כללית, תאורת משנה ותאורה ממוקדת לאזורי לימוד או עבודה. גופי תאורה מתכווננים ונייחים יאפשרו גמישות בהתאמת התאורה לפעילויות שונות.
בנוסף, חשוב לבחור בגופי תאורה עמידים ובטוחים. מומלץ להעדיף חומרים קשיחים כמו מתכת, זכוכית או פלסטיק קשיח, שקלים לניקוי.

שליטה באור ותאורה חסכונית
כדאי גם שתהיה האפשרות לשלוט ברמת התאורה באמצעות דימרים תאפשר לבני הנוער ליצור אווירה הרמונית לפי מצב הרוח והצרכים שלהם - מואר לחלוטין לצורך לימודים או פעילות, תאורה עמומה לשעות הערב הרגועות, או אור לילה רך שיאיר את החדר בצורה מרגיעה ויאפשר להם להרגיש בטוחים ורגועים בלילות החשוכים.

צעד נבחן בתכנון תאורה הוא לשקול מקורות תאורה המונעים בזבוז משאבים יקרים וממזערים את ההשפעה הסביבתית. הטכנולוגיות המתקדמות כיום, כגון נורות LED ונורות פלורסנט קומפקטיות, מציעות פתרונות חסכוניים ויעילים מבחינת צריכת החשמל. אמנם עלות ההשקעה הראשונית בנורות אלה עשויה להיות גבוהה יותר, אך לטווח הארוך הן יחסכו כסף רב על חשבונות החשמל.

בכל מקרה, בתכנון תאורה לחדרי מתבגרים חשוב מאוד שהתאורה בחדריהם של בני הנוער תהיה גמישה ורב-תכליתית. בחירה מושכלת של מקורות אור שונים יכולה לספק סביבה המתאימה למגוון פעילויות ומצבי רוח - החל מלימוד ממוקד עם תאורה ממוקדת, ועד רגיעה עם תאורה רכה ועדינה. תאורה ניתנת לוויסות מאפשרת מעבר חלק ממצב למשנהו בהתאם לצרכים המשתנים.

רצוי לשלב היבטים אישיותיים באמצעות תאורת הדגשה שמבליטה פריטים ייחודיים בחדר כמו  אוספים למיניהם. מעבר לכך, יש להתייחס לנושאים מעשיים כמו צריכת אנרגיה יעילה באמצעות טכנולוגיות תאורה חדישות. מעורבות של בני הנוער בתהליך התכנון תבטיח התאמה מרבית לטעמם האישי ותגביר את תחושת הבעלות שלהם על החלל.