זה לא סוד שהנקה דורשת הקרבה רבה מצד האם הטרייה. היא יכולה להיות עוצמתית ומדהימה, אבל גם כואבת, דורשת אנרגיה פיזית ונפשית עצומה וגם גובה מחיר רגשי משמעותי מהאם - הגוף שלה ממשיך את התפקיד שיועד לו בהיריון, והיא זו ששומרת בגופה על הזנת התינוק שלה ועל חיותו. זו אחריות גדולה המוטלת על אדם אחד - אך זה לא אומר שאתם, בני הזוג, לא יכולים לתמוך ולעזור! אז איך עושים את זה נכון? איך אפשר לעזור למרות שאתם לא מסוגלים להחליף את בת הזוג באמת? הינה כמה טיפים שיסייעו לכם בכך.

ידע שווה עזרה

הבינו כיצד עובדת ההנקה. למדו על שיטות הנקה שונות ועל האתגרים הנפוצים הנלווים להאכלה והזנה של תינוק רך. הבינו כיצד פועלת אספקת החלב, גלו מה אסור לאכול בהנקה (ספוילר: כמעט הכול מותר!), קראו מאמרים, קחו ספר העוסק בהורות או עקבו אחרי מדריכות הנקה באינסטגרם - זה לא מוזר, זה לגמרי מתפקידכם וגם אם אתם לא מניקים בפועל, אתם לחלוטין יכולים (וחשוב שתעשו זאת) להבין במה מדובר. מודעות תעזור לשניכם להתגבר על אתגרים אם יתעוררו. ממש כפי שעקבתם, אולי, אחרי טבלה סינית כדי להבין בתחילת ההיריון אם יש לכם בן או בת וממש כפי שעברתם את ההיריון יחד - כך כדאי שתמשיכו בכך, גם אחרי.

שאיבה בששון - אבל באמת

אימהות מניקות רבות בוחרות לשאוב חלב אם כדי להמשיך לכלכל את התינוק בתזונה המיטבית, אך גם כדי לאפשר להן גם מעט חופש, בייחוד אם הן חוזרות לעבודה. כשהתינוק ניזון מבקבוק, האם מקבלת הפסקה קלה מהנקה, ולאב יש הזדמנות פז ליהנות מקשר טוב יותר ומחבר עם התינוק, ערסול קרוב ואוהב והבנה של סימני הרעב והשובע  של התינוק - וזה חשוב. כדי לאפשר את כל זה, חשוב להעניק לבת הזוג את המרחב לשאוב בנחת ובשקט, בזמן שאתם מטפלים בתינוק ובצרכיו. חלק חשוב מהצלחת השאיבה הוא להיות במצב רגשי טוב - תהליך הפקת החלב הוא תהליך הורמונלי. 

חטיפים, מים ופינוקים

הנקה ושאיבה דורשות מהגוף אנרגיה פיזית רבה, והקפדה על תזונה נכונה ומנוחה ככל הניתן היא המפתח להצלחה והיא זו שמאפשרת לגוף לעמוד בדרישות הגבוהות ממנו. האם המניקה צריכה לשתות הרבה מים לאורך היום ולכן אם אתם מבחינים שבקבוק המים שלה אוזל, פשוט מלאו אותו עבורה והניחו אותו בהישג יד. באותו האופן, ודאו שהבית מצויד בחטיפים בריאים (ומפנקים!) שיעזרו לה לשמור על אנרגיה גבוהה, ומקמו אותם בהישג ידה.

זוהי מחווה נעימה של רצון טוב ותמיכה נצרכת מאין כמוה, בייחוד אם התינוק נמצא עליה רוב היום ויונק (מה שלגמרי אופייני לשלב החיים הראשון של התינוק). 

ניקוי המשאבה - עליכם!

בפעם הראשונה שתעשו זאת בעצמכם, אתם תגלו: לנקות את חלקי המשאבה זו משימה מתסכלת למדי. יש שלל חלקים קטנים וכולם צריכים להתנקות באופן יסודי וסטרילי, לפעמים כמה פעמים ביום. ככל שאתם יכולים, קחו את התפקיד הזה על עצמכם ולמדו כיצד לנקות את חלקי המשאבה והבקבוקים הנערמים בכיור בעצמכם.

קראו בין השורות

אולי כבר הספקתם ללמוד מהם סימני הרעב של התינוק, אבל חשוב גם ללמוד את אלה של בת הזוג. בנוסף לדאגה לתזונה, שתייה ומנוחה, נסו לשים לב לסימני תשישות קיצוניים, כעס וגם דיכאון אחרי לידה (למדו את הסימנים מראש). אם אתם מרגישים שההנקה גורמת לה לחוסר סבלנות, שהיא מותשת וזקוקה למנוחה והפסקה - גלו רגישות, הבינו שהיא פשוט זקוקה למנוחה מהטיפול האינטנסיבי ואפשרו לה זאת ככל שהתינוק מאפשר. מקלחת טובה, זמן לבד או קפה עם חברה זה כל מה שצריך.