בשיתוף פרמה גורי
לחץ יומיומי מתמשך יכול לכרסם ולפגוע בכל תחומי החיים. להפריע בפרודוקטיביות בעבודה, לחבל במערכות יחסים, בהישגים לימודיים, בביצועים ספורטיביים וגם להפריע לחיי המין.
אנשים לחוצים מעידים על כך שבסיטואציות מיניות חלה ירידה דרמטית בחשק המיני ואצל גברים לחץ יכול לבוא לידי ביטוי גם בבעיות בזקפה ובחוסר יכולת להגיע לאורגזמה ולסיפוק.
בין אם מדובר בלחץ שנובע מעניינים תעסוקתיים, ריב עם חברים, סכסוך בתוך המשפחה, לחץ מאיומים ביטחוניים או מצב בריאותי ולא בהכרח לחץ שנוגע ישירות לאקט המיני עצמו, הרי שלחץ כשלעצמו יכול להפוך למוקש בהשגת הנאה מינית ואף לגרום למצב של אימפוטנציה.
לחץ הוא אומנם מנגנון הישרדותי - אבל סטרס כרוני מייצר הורמונים שעלולים לגרום לבעיות רגשיות ובריאותיות.

מהי אין אונות וכיצד היא מושפעת מלחץ נפשי?
אין אונות גברית מוגדרת כחוסר יכולת להשיג או לשמור על זקפה והיא נפוצה בעיקר בגיל מתקדם, אחרי גיל 60, אך גם גברים צעירים עלולים לסבול מהתופעה.
אין אונות עלולה להיגרם מרקע בריאותי, סגנון חיים כמו צריכה גבוהה של אלכוהול, עישון, ספורט אינטנסיבי יתר על המידה או נטילת תרופות שתופעות הלוואי שלהן פוגעות בתפקוד המיני, אך היא גם יכולה להיווצר בעקבות לחץ.
למעשה, לחץ נפשי מתמשך יכול להוביל לתופעה של ירידה בחשק המיני אצל גברים ולאימפוטנציה בטווח הקצר אך גם לארוך ולכן, חשוב מאוד לטפל בנושא הלחץ על מנת לאפשר חיי מין איכותיים.

מה עושים כשהלחץ פוגע בחיי המין?
ראשית, כדאי לבצע בדיקות רפואיות על מנת לשלול גורמים בריאותיים שמשפיעים על התפקוד המיני. שנית, כדאי לפתוח במבצע התמודדות עם לחץ שרלבנטית לגורמי הלחץ.
בדקו עם עצמכם מה בעצם גורם לכם להילחץ בחיים, ובהתייחס לאקט המיני עצמו, ואיך אפשר למנוע לחץ כבד שיפגע באקט המיני.
נסו להפחית את המתח בכל רבדי החיים ככל יכולתכם: למשל, לחלק את העבודה למשימות לפי סדר עדיפויות, להימנע או להפחית מפגש עם אנשים שמלחיצים אתכם, לסנן תכנים שעלולים להלחיץ אתכם.
כדאי מאוד לערב את השותף המיני בתהליך ולבחון איך להוריד לחץ ביחד איתו. כמו למשל, שיחה מקדימה לרגיעה לפני האקט המיני, תמיכה רגשית מצדו.
פעילות ספורטיבית מתונה לאורך זמן עשויה לשחרר הורמונים שיפחיתו את הורמון הלחץ ויאפשרו גם שנת לילה טובה יותר החיונית להתמודדות עם לחץ.
טכניקות הרפיה ורגיעה אף הן בעלות השפעה חיובית על התוצאה: מיינדפולנס, מדיטציה מסוג אחר, תרגול של דמיון מודרך שינתק אתכם מהמחשבות המלחיצות הטורדניות, תרגול נשימות עמוקות ועוד.
פעמים רבות מה שיכול לסייע בסיטואציה הוא מיקוד בסיטואציה המינית עצמה מבלי לאפשר למוח לנדוד למחוזות אחרים ולהציף לחצים יומיומיים. ישנן גם טכניקות שונות של תרפיה, ביו פידבק וכדומה, שיכולים לעזור בשחרור המבוקש על מנת ליהנות מחיי מין טובים יותר.
בדקו מה אתם אוכלים, כיוון שלתזונה יש חלק חשוב בהחמרת הלחץ או בהפחתתו. הימנעו ממאכלים מעובדים, מטוגנים ומסוכרים וחזקו רכיבים תזונתיים בעלי השפעה אנרגטית חיובית ונסו גם דיקור סיני, תמציות ותוספי תזונה שיוכלו לסייע בהירגעות לקראת ובאקט המיני עצמו. ניתן להיעזר בתוספי תזונה מכמה כיוונים, ניתן להיעזר בתמציות באך או רסקיו למען התמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ זמניים ויומיומיים או מהצד השני ניתן להיעזר בתוסף התזונה וירמקס, תוסף תזונה עם צמחים סיניים וחומצות אמינו.