כל אחד מכיר את התרחיש הבא; יושבים לנו בהנאה ושותים קפה במרפסת אחרי יום עבודה ארוך, או אפילו סתם יוצאים לסיבוב בשכונה. לפתע, בלי כל אזהרה מוקדמת, הכל מתחיל להסתובב – שיווי המשקל אובד, והראש קודח. אכן, סחרחורת נחשבת לתופעה שכיחה למדי בקרב כל כך הרבה אנשים, ובכל פעם שהיא תוקפת זה מרגיש כאילו העולם פשוטו כמשמעו, מתהפך.

מדוע מתרחשת סחרחורת וכיצד ניתן למנוע אותה?

חשוב להבין כי סחרחורת בפני עצמה לא נחשבת למחלה, אלא סממן לבעיה רפואית אחרת – דלקת אוזניים, בעיה בראייה, אנמיה, חרדות, התייבשות, סטרס ועוד רבים אחרים. יש כל כך הרבה גורמים שיכולים להוביל לסחרחורת. מלבדה, צצים לעתים גם סימפטומים כגון דופק איטי, כאב ראש, שינויים בראייה, בחילות ובמקרים קיצוניים גם לאובדן הכרה.

החדשות הטובות הן שברוב המקרים, אפשר למנוע את הופעתה. כל מה שצריך זה בסך הכל תשומת לב לפעולות היום יומיות שאנחנו מבצעים, ועוד קצת:

• לנשום נכון – אולי תופתעו לשמוע, אך נשימה לקויה ולא סדירה עלולה להוביל להופעת סחרחורות. מדוע? כי הגוף מאותת לנו על כך שחמצן מגיע למוח באופן שאינו סדיר או תדיר. על כן, היו מודעים לנשימה שלכם ככל האפשר, תלמדו כיצד לנשום נכון ומאוזן.
• ערנות לעיניים שלנו – סחרחורות יהיו מוכרות מאוד למי שמרכיב משקפיים, שכן מידי תקופה כשהמספר משתנה, הגוף מאותת לנו על כך. ברוב הפעמים מדובר בסחרחורות קלות, בחילות ושאר תסמינים. על כן, יש לשים לב לעיניים שלנו ולהקפיד על בדיקות ראייה מידי פעם, בכדי להקדים את המאוחר.
• תשתו מים – התייבשות היא אחת הסיבות העיקריות לסחרחורות, כך שהנה סיבה טובה נוספת להרבות בשתיית מים. כך תמנעו התייבשות ותחסכו לעצמכם סחרחורות לא נעימות.
• תאכלו נכון – כשהסוכר בדם נמוך, הדבר גורם לעתים לסחרחורות ובעיקר לאלו הסובלים מסכרת. אין צורך לאכול יותר מידי או מעט מידי, אלא פשוט להקפיד על מינון נכון של מזון ולא להגיע למצב של רעב. אל תשכחו לספק לגוף את רמות הסוכר הנדרשות לו. אם מעוניינים להימנע מסוכר שאינו טבעי אפשר להסתפק בפרי כגון בננה או חטיף אנרגיה.
• תישנו טוב – כמה חשובה היא שנת לילה טובה של לפחות 6 שעות רצופות. שינה עושה פלאים לגוף ולנפש, וכשהיא לא מגיעה במינון הרצוי, הדבר עלול להוביל לכאבי ראש, בחילות, חוסר יכולת לתפקד וכן, לעתים גם להופעת סחרחורת עד כדי מיגרנות ברמות שונות. עשו לעצמכם ולגוף שלכם טובה והקפידו לישון טוב בלילה, רק תצליחו למנוע סחרחורות ואי נוחות.

אבל מתי יש לפנות לטיפול רפואי?

רוב הסחרחורות עוברות מעצמן לאחר מנוחה, שתיית מים, אכילה וכו'. עם זאת, ישנם מקרים בהם חובה לפנות לרופא כמה שיותר מהר; אם סחרחורת חוזרת על עצמה שוב ושוב, עם הכאב הוא חמור, במקרה של כאב בחזה או קשיי נשימה, נימול\שיתוק של הגפיים, התעלפות, ראייה כפולה, דופק שאינו סדיר, קושי בהליכה, פרכוסים, הקאות מתמשכות, חולשה בפנים, שינוי בשמיעה ועוד.

אם לאחרונה שמתם לב שהסחרחורות שאתם מרגישים חוזרות לעתים תכופות יותר, אם הדבר כבר מוציא אתכם לחלוטין מהשלווה והשגרה, הגיע הזמן לטפל בזה. היכנסו לפורטל מדיקו בכתובת https://www.medico.co.il/ ובואו ללמוד עוד על אחת התופעות השכיחות ביותר בעולם. בנוסף, תוכלו למצוא רופא מומחה באזורכם שישמח לקחת על עצמו את הטיפול בבעיה שנקלעתם אליה, ולהציע פתרון רפואי מקצועי ואיכותי לטווח הארוך. הכל, כדי שתחזרו לשגרה נטולת כאבים ואי נוחות.