בשיתוף פרמה גורי

משתעלים בלי הפסקה? יתכן שאתם סובלים ממצב של שיעול כרוני. שיעול הנמשך יותר מ-4 שבועות אצל ילדים ויותר מ-8 שבועות אצל מבוגרים.
שיעול זה יכול להיגרם ממגוון סיבות כגון: זיהום בדרכי הנשימה, ריפלוקס, מחלת ריאות או אסטמה. חשיפה לזיהום, עישון או סיבוכים בריאותיים יכולים להוות גורמים להופעת שיעול יבש או שיעול עם ליחה שלא חולפים זמן ממושך. שיעול הוא הדרך הטבעית של הגוף להגן על עצמו מפני עצמים זרים או גירויים, אבל עם הזמן הוא יכול לגרום לכאבי ראש, כאבי שרירים או שבר בצלע.
במידה והשיעול נמשך יותר מ-8 שבועות אצל מבוגרים ויותר מחודש אצל ילדים, וחלילה מלווה בחום גבוה, דם או תופעה מסוימת שמדליקה נורות אזהרה, חשוב לפנות מיד לרופא.
שיעול כרוני בין אם הוא שיעול יבש או שיעול עם ליחה עלול לגרום לסבל, וחשוב לבחון כיצד ניתן להקל על ההתמודדות עם השיעול באמצעים טבעיים. לפניכם מספר דרכים מוצעות:

מה לשתות כדי להפחית את השיעול?
שורש ג'ינג'ר הינו בעל תכונות אנטי דלקתיות ועשוי להקל על שיעול כרוני על ידי כך שהוא יכול להרפות קרומים בדרכי הנשימה. כדאי לחלוט פרוסות של ג'ינג'ר טרי עם מים חמים ואפשר להוסיף דבש לשיפור הטעם. אגב חליטות, מחקרים שונים מצאו גם שחליטה של שורש מרשמלו יכולה לסייע בהקלה על השיעול.
דבש אף הוא נחשב יעיל להתמודדות עם שיעול כרוני ובעל השפעה מיקרוביאלית, נבדק מול תרופות מדכאות שיעול ונמצא יעיל בנושא. ערבבו 1-2 כפיות של דבש גולמי בכוס מים חמים עם מספר טיפות מיץ לימון ושתו מספר פעמים ביום. השתייה חיונית בהתמודדות עם שיעול למניעת מצב של התייבשות. העדיפו נוזלים כמו מרק עוף ושתיית מים או תה. חלב שקדים אף הוא יכול לסייע בשל המרקם הדק והקרמי שלו או חלב קוקוס.

איך אדים יכולים לסייע בשיעול כרוני?
במקרה של שיעול טורדני עם ליחה כדאי לשאוף אדים על ידי שהייה באמבטיה מהבילה, או שימוש בקערת מים חמים עם שמנים אתריים כגון אקליפטוס או רוזמרין. הרכינו את הראש מעל הקערה כאשר כדאי להניח מגבת מעל הראש כמעין "לכידת קיטור". שאפו את האדים למשך מספר דקות וחזרו על הפעולה.
גרגור מי מלח נחשב לפעולה פשוטה שיכולה להיות יעילה מאוד בהפחתת זיהומים בדרכי הנשימה והפחתת ליחה וריר בגרון. ערבבו כפית מלח שולחן בכוס מים עד המסה מלאה של המלח ולאחר מכן, גרגרו את המלח למשך מספר שניות. אין לבלוע את מי המלח, אלא יש לירוק אותם ואף כדאי לחזור על הפעולה לפחות שלוש פעמים ביום.
חשוב מאוד לאוורר היטב את החלל בו שוהים ולהימנע ממגע עם זיהומים כמו למשל, עישון או אבק. חשוב גם להקפיד על מנוחה של הגוף ובעיקר רגיעה והורדת לחץ לפני שינה, כי שנת לילה טובה חיונית לתגובה החיסונית ולחיזוק המערכת.

***  גרינטוס מבית פרמה גורי הוא סירופ טבעי המבוסס על הרכב מולקולרי צמחי ודבש, ומקל על השיעול בלי לדכאו לחלוטין. מתאים לשימוש במצבים של שיעול יבש ולח.